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排除第七个误解:一旦染上香烟,就永远无法戒掉。
一旦染上抽烟,就无法戒掉吗?
如果您的目标是正面的,是要做成某事,那么无论任务多么艰辛,当您完成时,您至少清楚自己已经达到目标。
如果您没有目标,而去做事,那么您就不可能长期做下去,这就是戒友会破戒的原因,他们犯了几点思想上的错误:
1抽烟是种习惯,只要无限期地打破这种习惯,即可成功戒除。
但我们已经阐明,抽烟不是习惯,而是上瘾行为。
2戒烟就得做出某种牺牲,抽烟者必须“放弃”
某种东西。
如果您戒除时,?相信抽烟能真正带来慰藉或愉悦,那么无论戒除多少年之后,您都不会感到快乐。
尽管这种牺牲感事实上只是一种假象,它还是会延续下去,而无法抽烟只会使您心里更加渴望抽烟(戒烟即牺牲,必破)。
您只需要记住一点,抽烟没有任何作用,戒烟没有任何牺牲。
3要成功戒除,需要极大的意志力。
您的左右手哪只更有力?您可以检测一下:双手交叉,放在胸前,然后向外推,逐渐用力,直到较弱的手被迫放开为止。
但这是不可能的,因为尽管一只手相对较弱,但对抗的双方并非两只手,而是您和您自己。
没有人强迫您抽烟,抽烟者无法戒除,不是因为缺乏意志力,而是意志力发生冲突。
4结束最后一次抽烟之后,必须经历一段痛苦的过渡期,才能变成非抽烟者。
然而,过渡期到底有多长,却没有合理的定义。
甚至成功的标准是什么,也没有定义。
简而言之,他们在戒除过程中夹杂着无知、怀疑和恐惧。
不足为怪,抽烟者几乎不可能通过这种方法而成功戒除。
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